心と体の健康には基礎代謝が大事！！

こんにちは、心と体の悩みを同時に解決して「本当の健康を手に入れる」サポーター

西表島レメディアルマッサージセラピーHealのきえこです。

今日は、ダイエットや健康づくりにとっても大切な「基礎代謝」についてお話します♪

・・・・基礎代謝チェックシート・・・・　まずは、チェックしてみてくださいね！！

①手足が冷える

②疲れやすい

③汗をあまりかかない

④肩こり・腰痛・便秘

⑤体を動かすことが少ない

⑥血圧が低い

あなたは、いくつ当てはまりましたか？？

ここに当てはまることが多い方は、基礎代謝力が弱まっていて、改善する余地があります！！

では、体質改善して、基礎代謝をあげ、

痩せやすく、はつらつとした健康体になっていくために必要なことは、なんだと思いますか？？

①姿勢矯正

②酵素の摂取

③筋力をつける

④心の健康を保つ

です！！

4つとも非常に大切な要素ですが、

今回は「姿勢」について詳しく書いていきます。

「猫背」のように姿勢が悪いと、内臓が圧迫されて動きが悪くなり、

内臓の代謝エネルギーが弱まります。

内臓の代謝が弱まると、太りやすく、

「動いても痩せにくい体」になってしまいがちです。

また、筋肉・骨格が歪んだままくせになると、

血管やリンパを圧迫する姿勢となったままで、老廃物が流れる体液の流れが詰まって悪くなり、

様々な「体の不具合」が生まれてきます。

そして、猫背は、「呼吸」が浅くなります！！

背中を丸めた状態で呼吸をしてみてください。　

そのあとに、今度は、胸を張って、背筋をピンと伸ばして呼吸をしてみてください。

頭や体に入ってくる空気の量の違いがわかりましたか？

背筋を伸ばして、良い姿勢で呼吸をすると、

新鮮な酸素が頭にも体にもたくさん吸い込めるので、

意識もはっきりし、思いつくこともポジティブになりやすくなります。

逆に、背中を丸めて呼吸していると、酸素が少なく、意識もぼんやりし、

視線も自然と下向きになるため、ネガティブな思考が生まれやすくなります。

なので、、、

「姿勢を整えるだけで、心と体の不調は一気に解決していきます！！」

レメディアルマッサージセラピーでは、

姿勢矯正に最も重要な、弱った「インナーマッスル」を目覚めさせ、

前に巻いてしまっている肩・胸・首の筋肉を整えながら、

お一人お一人の体のクセに応じて、歪みを起こしている筋骨格の調整をして、

姿勢が整うことで基礎代謝が上がり、自然治癒力も高まり、

「心も上向きに、体もすっきり」とするケアをしていきます。

現在は、対面での施術がメインですが、

これから、ご自宅でセルフケアができるマッサージセラピー＆心理セラピーも

発信していければと準備しております。

西表島以外にお住いの方にも、お役にたてると幸いです。

もう少し、お待ちくださいね♪

対面での姿勢矯正は、現在も受け付けております。

お気軽にご相談ください。